太原龙城中医医院科普：肝病患者养生六大秘诀 (综合服务 - 医疗保健)
广告号码: 1763413 类别: 综合服务 - 医疗保健
太原龙城中医医院科普：肝病患者养生六大秘诀 | |
保持良好的睡眠 睡眠是休息的一种重要形式，通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复。睡眠对于维持人类健康，尤其是促进疾病的康复，具有十分重要的意义。睡眠不良会导致免疫系统功能降低，抗病能力下降，生病几率增加。保持良好的睡眠习惯不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以了。 适量的运动 人们通过身体活动来维持呼吸、循环、消化及骨骼肌肉的正常活动，通过思维活动维持意识和智力的发展，活动对维持健康的意义很重要。 身体上的放松 按摩可以使身体放松，减少压力。中医提倡的穴位按摩，不仅可以缓解疲劳，还可以防病治病。有调查显示，每天接受30-45分钟的按摩，1个月后免疫功能有明显改善。肝病患者可以每天通过敲打、按摩足三里、三阴交、太冲等穴疏肝理气、也可以通过按摩耳部调理机体脏腑、平衡阴阳。 冥想 有报道说每天冥想5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。 参加文艺活动 音乐可以增加机体抗炎及抗癌能力，优美的音乐能刺激人体健康的生理反应。 与知己交流 朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于抗压，增强免疫细胞功能。肝病患者养生很关键的一点就是不能压抑不良情绪，学会向情投意合的朋友倾诉，保持积极向上的良好心态。 | |
| 相关链接: (无) 面向省市区: 山西省 (山西广告信息) 面向市区县: 全部 最后更新: 2024-11-21 11:27:55 | 发 布 者: 太原龙城中医医院 联系电话: (无) 电子邮箱: (无) 浏览次数: 6 |
© 2024 中国免费广告 CNFreeAds.com