Medtimes如何能降胆固醇？ (综合服务 - 医疗保健)

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Medtimes如何能降胆固醇？


其实有3招饮食手段能够帮助降低胆固醇：
1. 吃对蛋白质
优先选择鸡、鱼、海鲜等白肉，尽量少吃牛、猪等红肉，烹调方式避免油炸，改选清蒸、水煮。

2. 吃对早餐和点心
早餐可选择大燕麦片、地瓜，点心则以坚果、绿豆汤、苹果等公认的降胆固醇好物为主。

3. 喝对饮料
大家可以喝有助降低胆固醇的饮品，如：无糖可可含有黄烷醇，研究证明能降低胆固醇；无糖番茄汁富含茄红素，有助降低胆固醇、改善血脂；无糖豆浆中的大豆异黄酮能有效降低胆固醇；无糖绿茶含有儿茶素，可抑制大肠吸收胆固醇。

如需查询或预约基因检测，请联络时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533.
http://cn.medtimes.com.hk

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最后更新: 2024-10-24 09:53:12
发 布 者: 徐先生
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