择思达斯提醒：预防老年痴呆，从生活细节做起 (综合服务 - 医疗保健)
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择思达斯提醒：预防老年痴呆，从生活细节做起 | |
预防老年痴呆，关键在于从生活细节做起，保持良好的生活习惯和心态。 1. 保持规律作息 规律的作息有助于维持身体的生物钟，保持身体的正常节律。中老年人应保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，合理的作息安排也有助于提高睡眠质量，从而保持精力充沛，减少认知功能下降的风险。 建议： 每天晚上10点前入睡，早上6点左右起床。 午睡时间不宜过长，一般控制在半小时左右。 睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。 2. 均衡饮食，补充营养 饮食是维持身体健康的基础。中老年人应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，特别是与大脑健康密切相关的营养素，如叶酸、维生素B12、维生素D等。 建议： 多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果等。 适量摄入富含维生素B12的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。 每天晒太阳，促进维生素D的合成。 避免过度摄入油脂、糖分和盐分，减少高血压、糖尿病等慢性病的风险。 3. 适度运动，保持活力 运动是保持身体健康的重要途径。中老年人应适度进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动不仅有助于增强心肺功能，还能促进大脑血液循环，提高认知功能。 建议： 每天至少进行30分钟的中等强度运动。 运动时避免过度劳累，根据自己的身体状况选择合适的运动方式。 运动前后进行适当的拉伸和放松，避免运动损伤。 4. 积极参与社交活动 社交活动有助于保持心理健康，减少孤独感和抑郁情绪。中老年人应积极参与社区活动、老年大学等，与同龄人交流互动，分享生活经验和乐趣。 建议： 每周至少参加一次社交活动。 与家人、朋友保持联系，分享彼此的生活。 学习新技能或兴趣爱好，丰富自己的生活。 5. 保持乐观心态，积极应对压力 心态是影响健康的重要因素。中老年人应保持乐观的心态，积极应对生活中的压力和挑战。可以通过学习冥想、瑜伽等方法来放松身心，缓解焦虑情绪。 建议： 每天进行冥想或深呼吸练习，放松身心。 保持积极的心态，遇到困难时寻求家人或朋友的帮助。 培养自己的兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。 经颅磁刺激治疗老年痴呆 择思达斯经颅磁刺激仪可以很好地治疗老年痴呆，改善老年痴呆的症状。经颅磁刺激是一种没有创伤，没有痛苦的治疗手段，主要作用原理简单是通过改变脉冲频率，通过磁场的作用于大脑皮层，达到兴奋或者抑制大脑皮层功能的目的，从而达到治疗的效果。 颅骨是不导电的生物体。采用传统的电刺激方法电流无法进入到颅内，电流就无法刺激到大脑。而电磁具备了与生物组织磁导率基本*的特点、磁力线很容易无创伤地穿透颅骨到达脑内较深层组织，电磁直接作用在脑细胞上生成感应电流，在适当加大电流的情况下，电场可有效改变细胞自身的膜电位，促使细胞轴突发生变化，通过重复rTMS的刺激，对大脑神经元和相关功能进行改善。这种通过改善细胞膜电位对神经元进行调整的方式，是传统的电刺激和其他物理方法无法实现。 择思达斯家用型经颅磁效果显著，使用简单，轻巧便携，有利于患者不论在家还是在外面都随时随地轻松使用，为脑病患者争取宝贵时间，及时改善疾病症状，让患者更加自由和舒适的生活。大家对经颅磁有什么疑问可以联系择思达斯经颅磁官方老师：13813910937(微信：des6011)了解。 | |
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