太原龙城中医医院科普：小细节也能造成大损伤，保肝护肝，请从细微处入手 (综合服务 - 医疗保健)
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太原龙城中医医院科普：小细节也能造成大损伤，保肝护肝，请从细微处入手 | |
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。有些人比较放任自由或者“放纵不羁”，在生活中也不会在意这些小细节。 但往往以下七个小细节就会对人体造成大损伤： 1、睡眠不足： 经常熬夜既导致睡眠不足，第二天整个人没精神。又会影响肝脏夜间的自我修复，已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。所以晚上该睡觉的时候就赶快睡觉不要再嗨皮了。 2、早上起床后不及时排尿 体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后稍微清醒一下再去排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外。 3、暴饮暴食 暴饮暴食会损害胃肠道健康，造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。 4、不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。 5、吃药太多 药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，多导致药物性肝炎（简称药肝）。 6、偏爱油炸食物 一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。 7、过量饮食 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。 另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。 | |
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