太原龙城中医医院科普：入冬过后，肝不好的人该如何增强免疫力？ (综合服务 - 医疗保健)
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太原龙城中医医院科普：入冬过后，肝不好的人该如何增强免疫力？ | |
中国的乙肝病毒携带者、乙肝病人在全世界都是最多的，乙肝给人体带来的伤害也可谓不小。入冬过后，天气会变得更加寒冷，那么，作为一名乙肝病友，生活中要注意哪些事，该如何给自己增强免疫力，减少生病的可能呢? 一、首先就要靠“吃” 人体每天会产生数亿计的免疫细胞。免疫细胞和其他细胞，及时产生免疫活性物质与病原微生物做斗争。而这些生理过程都需要能量、矿物质、维生素等的支持，所以合理饮食有助于维持免疫力。 二、要注意休息，保证充足的睡眠 充足的睡眠是保持免疫力的重要条件之一，可以充分的让肝脏进行代谢，及时的将体内的有毒物质排出体外。研究表明，熬夜会消耗机体肌肉组织，又会导致脂肪堆积。 三、入冬过后，注意防寒 入冬防寒尤为重要。中医学上认为，背部和足部一旦受寒，容易损伤人体阳气，诱发陈疾复发或加重等现象。 四、坚持运动 无论是什么季节，运动都是增强免疫力必不可少的方式，由于入冬后，气候相对较冷，很多患者都会放弃锻炼。 五、要靠乐观，积极的心态 每天保持心情舒畅，不急不躁，与人交流也和颜悦色，心平气和，不仅对我们自己的健康有帮助，也会给别人带来好心情，让大家一起享受美好人生。 | |
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