太原龙城中医医院科普:吃饭吃对3样 脂肪肝不吃药就能好 | |
大成子的脂肪肝总是不好,这一次狠狠心挂了个专家号,没想到专家说了,你这个轻度脂肪肝没什么大事。要我说你就尽量多运动,只要吃饭吃对3样东西,你这个脂肪肝不吃药就能好,你尽管试试,2个月就能好。 1、有苦味的食物:清肝火、消肝炎 有苦味的食物,特别是蔬菜,是可以清除肝脏火气,还可以清一清肝脏上面的炎症。医生推荐的有苦瓜和荠菜,虽然都带一些苦味,但是里面的营养元素还是可以保护肝脏的,所以有肝炎的人也可以多吃一点苦味的食物。 2、有酸味的食物:乌梅、杏子 有酸味的食物,比如乌梅来说吧,就是维生素和营养元素特别多的;如果是青杏,或者是杏子的话,里面的膳食纤维也是非常多的,还可以帮助促进肠道的蠕动,而且还可以影响身体里面的酸碱平衡。 3、有青色的食物:青菜、白菜、油麦菜 这些青色的食物,特别是有青色叶子类的蔬菜,可以为身体补充营养,而且肝脏是很喜欢青色的。这种青色的食物也有助于帮助肝脏受损细胞的自我修复,所以经常吃一点,肝脏也会慢慢的变好,不如多吃一点。 | |
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