太原龙城中医医院科普:怎样才能更好的养肝护肝,这4种方法告诉你答案 (综合服务 - 医疗保健)

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太原龙城中医医院科普:怎样才能更好的养肝护肝,这4种方法告诉你答案


肝脏是人体非常重要的器官,它好比是人体内最大的“化工厂”,结构复杂,功能多样。一旦肝脏受到损伤对我们人体的危害可想而知。那么,我们平时要怎样来养肝护肝呢?一起来看看吧。



1、枸杞

枸杞中所含有的多糖可以对肝脏起到一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。同时,枸杞枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,可有效促进肝细胞的新生。炎热的夏季,枸杞泡水喝还有清除肝火的作用。

2、五味子

五味子性温,有益气生津、养五脏的功效;还能促进酒后肝脏的解毒过程,抑制肝脏受损,保护肝脏,有助于肝脏组织重;临床研究发现,五味子可抑制谷丙转氨酶的活性,调节人体的免疫机制。

3、决明子

中医中有说:决明子味苦,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是我们办公室一族的绝佳饮品。

4、高蛋白食物

丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。生活中高蛋白食物有:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻等。

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最后更新: 2024-09-04 15:27:19
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