盡量減少份量高熱量食物 (综合服务 - 医疗保健)
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盡量減少份量高熱量食物 | |
至於其他高熱量食物，盡量減少份量或與人分享 。另外，享用意粉或澱粉質食物時，都盡量避免「白汁」，因為白汁屬高熱量。日常飲食盡量以蒸烚代替煎炸，多菜少肉，少加工食物。 避免久坐 建議多運動 盡量將運動應用生活當中，例如乘搭地鐵時，可以選擇以站立代替坐，以行樓梯代替搭電梯，盡量增加活動量而避免久坐。另外，每星期抽時間做運動，例如 : 打羽毛球、瑜伽。 除了外型之後，準新人的身體狀況亦很重要。準新人需要提前做好準備，為另一半和下一代負責。透過Medtimes 婚前檢查計劃，可發現生育的潛在風險，有助減輕日後的生活負擔。 如需查詢或預約基因檢測，請聯絡時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533. http://medtimes.com.hk | |
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