4大「佛系修身」貼士 (综合服务 - 医疗保健)
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4大「佛系修身」貼士 | |
1. 三分靠運動，七分靠飲食 想有效瘦身，大家可以嘗試由飲食入手，所謂「You are what you eat」，這樣就能事半功倍。而且，平 日多留意營養師分享，例如在酒樓或快餐店如何選擇食物、健康低脂零食推介、高卡路里食物清單等。即 使減肥，仍然可以「飽住瘦」。 2. 盡量以脫脂奶代替 平日需要經常飲用咖啡奶茶去提神。但自從有意識要瘦身後，已較少飲奶茶，而咖啡盡量選擇少奶或揀脫 脂奶。如果可以的話，建議大家以齋啡、清水或熱茶代替。另外，高糖或高熱量飲品，例如 : 汽水、珍珠 奶茶，亦會一律避免。 3. 不會過份壓抑食慾 如果長期刻意壓抑食慾，只會物極必反，所以如果難以抗拒煎炸食物誘惑，亦可以偶然「過口癮」。例如 把炸雞先咬一口，之後去皮，已經能有效減掉卡路里。 如需查詢或預約基因檢測，請聯絡時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533. http://medtimes.com.hk | |
| 相关链接: (无) 面向省市区: 全国 面向市区县: 全部 最后更新: 2024-08-15 09:51:45 | 发 布 者: 徐先生 联系电话: (无) 电子邮箱: (无) 浏览次数: 19 |
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