太原龙城中医医院科普:为什么素食者也会得脂肪肝呢? (综合服务 - 医疗保健)

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太原龙城中医医院科普:为什么素食者也会得脂肪肝呢?


相信很多人都知道,如果是想让自己的身材保持的非常完美,一定要记得可以通过一些正确的方式来改善身体,而且很多人都是不习惯性的去吃一些肉类,经常去吃一些素食,那么吃素的时候,如果是吃出了脂肪肝,小心你吃的可能就是假素,我们就应该来了解一下



1、摄入蛋白

因为不吃肉蛋奶,所以蛋白质的摄入颇为缺乏,进而影响体内的白蛋白合成减少,需要动用脂肪组织来维持身体的营养平衡,而脂肪分解后的脂肪酸进入肝脏,不易被分解排出,久而久之就会形成脂肪肝。

2、炒菜时油放得太多

虽然我们不用动物油,但是我们炒菜的时候也不能多放油呀。亚麻籽油、山茶油、芝麻油这些油脂再好也是油,也是脂肪,每天的摄入量不能高于30g,否则长期以往,甘油三酯合成过多,代谢出现障碍,进而导致脂肪肝。

3、主食吃的多

主食中的淀粉和糖类在满足机体的需求之后,富裕出来的就会变成脂肪存积起来,如果脂肪过多,身体就会发胖,肝脏里面也会储存很多脂肪,引起脂肪肝。这也是为什么有的人吃素也会长胖的原因,饮食结构没有改变,即使你是为了健康吃素,但你吃素的方式真的不健康。

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最后更新: 2024-08-12 14:47:47
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