太原龙城中医医院科普:这9类人免疫力最差,你有没有中枪? (综合服务 - 医疗保健)

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太原龙城中医医院科普:这9类人免疫力最差,你有没有中枪?


更让人佩服的是,我们的体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,这也要归功于强大的免疫系统。这9种人最容易免疫力低下!你有没有中枪?



1、缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

2、以车代步

研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能。

3、不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,能增强免疫。建议每日饮水量,按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水。

4、压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。

5、社交圈子小

研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病。在18~55岁的成人中,至少有6个朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

6、缺少幽默感

美国洛玛连达大学医学院研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。

7、滥用抗生素

肠道除了吸收养分,70%的免疫力都在肠道里,其中包括特殊的抗癌细胞 。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

8、夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用。

9、生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力

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最后更新: 2024-08-06 17:43:15
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