太原龙城中医医院科普:这些错误的减肥方法,你踩坑了吗 (综合服务 - 医疗保健)

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太原龙城中医医院科普:这些错误的减肥方法,你踩坑了吗


在夏天,人们开始为了穿好看的裙子而开始减肥,一说到减肥,很多人首先想到的就是要少吃,甚至不吃。我们经常会在网上看到很多明星、网红分享一些减肥方法,比如轻断食减肥、高蛋白减肥法、低碳水减肥法、果汁减肥法等等,但从营养健康的角度,这些减肥方法对健康是不利的。今天为大家盘点以下三种错误的减肥方法。

一、节食减肥

节食能在短时间内达到减重效果,但是掉的那部分更多是水分,之后人一旦重新恢复饮食,机体会将摄入的热量转化为脂肪囤积起来,造成体重的反弹。



二、药物减肥

市面上的减肥药大部分是通过促进排泄来达到减重效果,但减的是身体的水分,会导致身体内水和电解质紊乱,出现营养不良,甚至损伤肝功能。

三、不吃晚饭减肥

长期一日两餐会让身体启动自我保护机制,通过降低代谢来维持身体运作,一旦恢复晚餐体重也会随之反弹,另外,不规律的饮食还可能引发胃病。



在各种减肥方法中,中医减肥是相对健康和安全的,其中,中医穴位减肥通过中医穴位埋线,促进新陈代谢,达到紧致肥胖部位的效果,减肥的同时,可以实现塑形。中医穴位减肥因其良好的效果,受到了广大爱美人士的欢迎。

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最后更新: 2024-08-02 11:36:39
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