山西乙肝临床治愈门诊科普：养好肝脏，坚持这四种茶四个小动作！ (综合服务 - 医疗保健)

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山西乙肝临床治愈门诊科普：养好肝脏，坚持这四种茶四个小动作！


1. 肝血不足
不吃早饭、长期饮酒、饮食不规律、皮肤粗糙蜡黄、没有光泽、视物模糊、白发掉发多
枸杞玫瑰茶（养肝血）
2. 肝气郁结
情绪烦躁易怒、眼干眼涩、头晕脑胀、失眠多梦、月经不调、长斑
茯苓玫瑰茶（疏肝理气）
3. 肝阴虚
劳累过度、烟酒过度、眼睑浮肿、畏寒、手脚常年冰冷、面容憔悴、易衰老。
百合枸杞茶（滋肝阴）
4. 肝火旺
经常熬夜、口苦口臭、头晕眼红、失眠多梦、脸油冒痘、易燥易怒。
菊花桑叶茶（清肝火）
每日养肝做好四个小动作：
1. 深呼吸
早上是精神充足的时候，起床以后可以深呼吸，利于呼出有害气体，调节情绪，促进肝气循环，避免肝气郁结。
2. 踮脚
每天可以踮脚1-2分钟，通经活络。
3. 按摩太冲穴
脚背上第1、2脚趾之间凹陷处，每天可以揉3-5分钟，梳理肝气，通经活络。
4. 闭眼几分钟
养肝先明目，用眼疲劳的时候，可以闭目降气，用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，燥怒也会平息。

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最后更新: 2024-07-02 14:59:12
发 布 者: 太原龙城中医医院
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