太原龙城中医医院科普：牢记“吃3物，做3事”,肝一天比一天好！ (综合服务 - 医疗保健)
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太原龙城中医医院科普：牢记“吃3物，做3事”,肝一天比一天好！ | |
肝脏可以排出我们的湿气和毒气，也可以将我们身体中很多垃圾和毒素排出，维持身体正常运转。在日常生活当中，如果我们 能够 好好呵护自己的肝脏健康，也就是保养我们身体健康。如果你能够做好下面这几件事情，也许有助肝脏排毒，让你的肝脏更健康。 多吃3种食物 黄瓜：在这个炎热的夏天，相信很多人对于黄瓜并不能够拒绝。黄瓜是一种比较受人欢迎的食物，不仅具有清热解毒功效，而且也可以排除肝脏中的垃圾和毒素。里面还含有一定的膳食纤维，可以帮助我们身体肝脏减轻负担，让肝脏慢慢感谢你。 苦瓜：苦瓜的味道虽然有一点点苦，但是却有非常大的功劳。尤其是对于我们肝脏排毒来说，更有好处，也可以让我们肝脏受损的细胞慢慢提高，提高我们的肝脏排毒和代谢功能。如果能够经常吃苦瓜，也可以让你的肝脏得到保养，身体也更健康，肝好悄悄对你说谢谢。 西兰花：西兰花的营养价值比较高，尤其是含有一定的坏血酸，也可以帮助我们修复受损肝脏细胞，提高肝脏排毒和代谢能力，对于提高身体抵抗力和免疫力也会更有好处。如果你的身体尤其是肝脏需要排毒，那么不妨经常吃一点西兰花吧。 常做3件事情 经常运动：生命在于运动，如果能够每天坚持运动也可以增强我们身体，尤其是内脏器官的排毒和代谢能力，肝脏功能也会大大提升，有利于我们感到健康，希望你能够经常坚持。 睡眠充足： 反正都是我在我们睡眠的过程当中排毒和代谢，所以如何保证良好睡眠，在晚上的时候早早入睡，不要熬夜才可以让我们肝脏排毒能力更加强大。 愉悦自己：在我们的生活当中，如果你能够经常保持自己心情比较愉快，也可以让你身体血液循环更加畅通，对于肝脏排毒也会更有好处。肝脏排出垃圾和毒素以后也会更加健康，整个人也更加 有精神，对于我们身体自然也会有更多好处，希望你能够不要忽视。 生活且不易，肝是压力的承载体，爱健康，更应该关注肝脏的健康，因为很多时候肝出了问题，会选择默默承受，直到受损严重，出现疾病，然后崩盘。所以我们平时就要注意好的生活和饮食习惯。 | |
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