太原龙城中医医院科普：要想正确养肝，一定要记住这六点 (综合服务 - 医疗保健)
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太原龙城中医医院科普：要想正确养肝，一定要记住这六点 | |
1多饮水 饮水可以增加血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物对肝脏的损害。 2少饮酒 肝脏代谢酒精的能力是有限的，酒喝多了一定会伤肝。 3平衡饮食 饮食要清淡，避免暴饮暴食，这样有助于消化。 4心情舒畅 心情不畅会导致肝郁气滞，应尽量做到心平气和，乐观开朗，使肝气正常生发，顺调。 5适量运动。 像散步，打太极拳等运动，既能使人体气血通畅、强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 6不熬夜 每晚11点到凌晨3点，是人体肝脏的排毒时间，这个时候得保证进入睡眠状态，才更有利于肝脏正常运转。 养护肝脏，应从生活中的点点滴滴做起。愿每一个人都能爱护好自己的小心肝！ | |
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