太原龙城中医医院：得了脂肪肝，除了减肥还要做什么 (综合服务 - 医疗保健)
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太原龙城中医医院：得了脂肪肝，除了减肥还要做什么 | |
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要特征是肝脏内脂肪含量过高。除了减肥外，得了脂肪肝还需要做些什么呢？本文将从多个方面进行分析。 一、控制饮食 1.限制热量摄入：脂肪肝患者需要限制热量摄入，避免过量的能量摄入导致脂肪堆积。建议每天摄入的总热量应该控制在2000卡左右。 2.增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少脂肪吸收和积累。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。 3.控制脂肪摄入：脂肪肝患者需要控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。建议选择低脂肪、低胆固醇的食品，如鱼、豆腐、鸡肉等。 二、加强运动 1.有氧运动：有氧运动可以消耗体内脂肪，降低血脂和血糖水平，有助于改善脂肪肝病情。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 2.力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高代谢率，有助于减少脂肪堆积。建议每周进行2-3次的力量训练，包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。 三、药物治疗 对于严重的脂肪肝患者，医生可能会考虑使用药物治疗。常用的药物包括抗氧化剂、胰岛素增敏剂、胆汁酸制剂等。但是需要注意的是，药物治疗必须在医生的指导下进行。. 综上所述，得了脂肪肝，除了减肥外，还需要控制饮食、加强运动、戒烟限酒等措施。这些措施可以帮助减轻肝脏负担，促进脂肪代谢。 | |
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