中国居民膳食宝塔推荐 (产品供销 - 日用百货)
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中国居民膳食宝塔推荐 | |
中国居民膳食宝塔（2022）较中国居民膳食宝塔（2016），在推荐摄入量有以下几个变化： 第一层： 2016版：谷薯类250~400克，其中包括全谷物和杂豆50~150克、薯类50~100克 2022版：谷类200~300克，其中包括全谷物和杂豆50~150克；薯类50~100克 第三层： 2016版：畜禽肉40~75克、水产品40~75克、蛋类40~50克 2022版：动物性食物120~200克，每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋 强调每周至少吃2次水产品，因为国人吃畜肉较多，特别是猪肉，而水产品相对畜肉来说，脂肪含量较低，且所含脂肪酸更利于保护心血管系统。 特别提出每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值很高，但一些人群担心其胆固醇含量，然而诸多研究表明，每天吃一个鸡蛋的营养效益远高于其胆固醇的影响。 第四层： 2016版：奶及奶制品300克 2022版：奶及奶制品300~500克 提高了奶及奶制品摄入量，因为牛奶是优质蛋白质、钙的重要来源，但我国牛奶消费处于较低水平。 第五层： 2016版：盐＜6克 2022版：盐＜5克 2022版膳食宝塔提高了“限盐”目标，因为大量研究表明，食盐摄入过多会增加高血压、脑cu中等疾病的发生风险，而目前我国居民食盐摄入量普遍过多。 欢迎光临安利日用品公司： 本店办理安利卡，供应安利全线产品（安利日用品 ，纽崔莱 ，雅姿， 皇后锅 ，益之源净水器，等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障， 均提供购货凭证，享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。（温馨提示：安利公司从未授quan 某宝 某东 某音等平台，这些平台销售均为 假货，请从zheng 规平台购买，产品质量有保障） | |
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