优瑞德经颅磁：哪些不良习惯容易导致失眠? (综合服务 - 医疗保健)
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优瑞德经颅磁：哪些不良习惯容易导致失眠? | |
哪些不良习惯容易导致失眠?很多失眠的患者都有不良的睡眠习惯，他们会破坏正常的睡眠模式，所以我们要对这些不良的睡眠习惯进行干预。那这些方面主要包括就是睡前四到六个小时内避免饮用咖啡、浓茶或者是吸烟啊这些兴奋性的物质。 第二睡前不要喝酒，尤其是不能用酒精来帮助我们入睡。 第三每天都可以安排一定的体育锻炼，但是睡前三个三到四个小时之内，就不适合在做比较剧烈的体育运动。 第四睡前不要吃的过饱，或者说吃一些难以消化的食物。 第五个方面就是睡前不要看就是容易引起兴奋的一些书刊，或者是电视节目，也不要做一些容易引起我们皮层兴奋的一些脑力劳动。 第六就是睡眠的环境要保持安静舒适，尤其是光线和温度方面，也要保持保持适合。 第七就是我们最好还是有养成一个规律。作息的这些习惯有助于我们改善失眠。 再次的话就是我们对睡眠要有一个正确的认知，不要把任何的不好的事情都关归于睡眠，然后过度的就是对睡眠有一些焦虑。最好就是保持一个自然入睡的时候，睡前不要强迫自己尽快入睡，当然就是上床入睡一段时间不能睡着的时候，可以起床活动，稍事休息以后再次进入睡眠。 经颅磁刺激技术对失眠的作用 rTMS是一种操作简便、 无创伤疼痛，安全，经济的认知神经科学新型技术，其作用原理为利用时变磁场促使大脑皮层产生大量感应电流，改变神经细胞的动作电位，进而影响神经组织电活动和脑内代谢。rTMS主要是基于其能够调节大脑皮层的兴奋性进而被精神病学和神经病学应用于临床诊断和治疗中。 通常情况下来讲，TMS高频电位( 5Hz以上)具有促进大脑皮层兴奋的作用，而rTMS低频(≤1Hz)则会抑制大脑皮层兴奋性。有研究资料显示，rTMS技术可增加失眠症患者各个时期的睡眠慢波波幅，从而加深睡民深度，改善睡眠障碍。促进机体功能恢复，同时也可提高记忆力。rTMS可有效缩短失眠症患者的睡眠潜伏期，从而增加睡眠时间，改善睡眠结构，提高睡眠质量。 优瑞德家用经颅磁刺激仪，它小巧便捷、价格实惠、使用方便，在家里就可以使用，受到了广泛的应用。优瑞德家用经颅磁刺激仪九个治疗头，对颅脑形成立方体式，针对不同穴位精准治疗，安全系数高，输出的磁场能量密度大，穿透力强，治疗效果好!需要的朋友联系18626017691(微信同号)。 | |
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