不同的人群如何提升免疫力 (产品供销 - 日用百货)
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不同的人群如何提升免疫力 | |
不同年龄的“免疫短板” 01中年人 30岁后人体免疫功能开始下降，且经济压力、精神压力过大，作息不规律、营养跟不上，易导致免疫系统出问题。 02老年人 65岁以后，免疫功能又下一个台阶，如因担心高血压、高血糖等问题，一味追求清淡，不敢吃肉、蛋黄、主食等，会导致饮食不均衡，影响免疫系统正常运转。 03儿童和青少年 生活环境：环境不卫生，儿童易因寄生虫、细菌或病毒引起感染性疾病；环境太干净，则可能被过敏性疾病困扰。 精神压力及作息：课业过重、精神紧张，无法保证充足的睡眠，就可能影响激素分泌，从而降低免疫力。 饮食：新鲜食物如蔬菜、水果等吃得太少，加工食品吃得过多，都会影响免疫力。 3通过饮食提高免疫力 01牛奶+鸡蛋——优质蛋白 牛奶和鸡蛋富含优质蛋白，是形成抗体的物质基础，饮食中缺少优质蛋白会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，降低抗感染能力。 此外，鱼虾、禽、蛋、瘦肉、豆制品等食物都是优质蛋白的良好来源。 02肝脏+橙黄色蔬果——维生素A 动物性食物如肝脏、鱼肝油中富含维生素A，同时胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等橙黄色蔬果中提供的β胡萝卜素，可以在体内能转化成维生素A。 保护皮肤黏膜健康、调节免疫功能均离不开维生素A的加持。若人体缺乏维生素A将会引起呼吸道上皮细胞变性并破坏其完整性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。 03 深绿色蔬菜+针叶樱桃——维生素C 西兰花、菠菜、芥蓝、荠菜、油菜等深绿色蔬菜以及针叶樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、番石榴等水果，都富含维生素C。 维生素C具有抗氧化作用，能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。 欢迎光临安利日用品公司： 本店办理安利卡，供应安利全线产品（安利日用品 ，纽崔莱 ，雅姿， 皇后锅 ，益之源净水器，等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障， 均提供购货凭证，享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。（温馨提示：安利公司从未授quan 某宝 某东等平台，这些平台销售均为 假货，请从zheng 规平台购买，产品质量有保障） | |
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