重庆市安利店铺纽崔莱供应店 (产品供销 - 日用百货)
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盐作为五味之首，是日常饮食中不可或缺的重要调味品，也是维持人体正常发育的重要物质。 食盐中钠离子能维持人体全身血容量和细胞渗透压，维持神经与肌肉的正常兴奋性和应激性，激活人体肌肉收缩等多种功能；氯离子则可帮助调节人体的酸碱平衡，生产胃酸和激活淀粉酶。但盐摄入过多是导致高血压高发的重要原因之一。《柳叶刀》公布的数据显示，2017年，全球因吃盐过多导致的心血管死亡高达300万人。 日常生活如何“减盐”？ 每天摄入量不超过5克 按照《健康中国行动计划》（2019-2030年）提出的倡导目标，人均每日食盐摄入量应不超过5克。肾功能不全者，盐摄入量则要控制在3克以下。 关注食品中的“隐性盐” 日常饮食中的酱油、酱豆腐、咸菜、泡菜、熏肉、酱牛肉、火腿肠、腊肠等咸味食物都是含盐大户。因此，除减少外出就餐、少吃加工食品外，建议在购买食物时仔细查看食品营养标签，优先选择钠含量低的。 通过对日常用盐的量化，我们才能对自己所摄入的食盐量做到心中有数。 使用限盐工具：使用盐勺，根据盐勺的规格（一般是2克）掌握每天烹饪时加入的食盐量。或准备一个限盐罐，每天根据推荐量取食盐放入限盐罐，一天用完即可。考虑到酱油、蚝油、味精等调味品也有较高的钠含量，食盐摄入量应更严格控制。 阅读营养成分表：在购买预包装食品时，学会阅读营养成分表也很重要。预包装食品营养标签上的钠（Na）就表示含盐量的高低。购买时，要注意尽可能选择钠盐含量低的食品。 从小减少对盐的依赖 人们对盐的喜好是后天逐渐养成的，需要从小就控制饭菜中盐的用量，以减少口味上对盐的依赖。儿童在成长过程中的饮食如果含盐量高，更容易表现出对盐的偏好，会导致终生“口重”而影响健康。 换成低钠盐，死亡风险降12% 减盐不是一件容易的事。最近一项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究给出了解决方法——用低钠盐替代普通食盐，不牺牲口感的同时，还能控血压、降低中风和死亡风险。 研究发现：低钠盐组人群的收缩压比对照组低3.3毫米汞柱，24小时尿钠排泄量平均少350毫克，24小时尿钾排泄量平均多803毫克。同时，低钠盐组的中风风险明显降低14%，主要心血管事件风险减少13%，死亡风险降低12%。 据估算，中国居民用低钠高钾盐代替普通盐： 每年可防止约46万人死于心血管病，其中包括20.8万名中风患者和17.5万名心脏病患者； 预防约74.3万人患非致命性心血管病，其中包括36.5万例中风和14.7万例心脏病发作； 慢性s病的发病率每年将减少约12万例。 欢迎光临安利日用品公司： 本店办理安利卡，供应安利全线产品（安利日用品 ，纽崔莱 ，雅姿， 皇后锅 ，益之源净水器，等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障， 均提供购货凭证，享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。（温馨提示：安利公司从未授quan 某宝 某东等平台，这些平台销售均为 假货，请从zheng 规平台购买，产品质量有保障） | |
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