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均衡饮食# 人到中年应该如何管理身材? 总原则:管住嘴迈开腿、增加肌肉量、提升基础代谢率 我们一定要学会合理搭配饮食: ①蔬菜热量较低,含有丰富的维生素和矿物质等, 多吃菜,既抗饿,还能增加微量营养素的摄入量; ②优化主食,增加粗粮的摄入,如玉米、杂豆类等, 能增强饱腹感,也可补充种皮中富含的膳食纤纤维; ③选择肉蛋奶等优质蛋白,可提供丰富的蛋白质哦。 欢迎光临安利日用品公司: 本店办理安利卡,供应安利全线产品(安利日用品 ,纽崔莱 ,雅姿, 皇后锅 ,益之源净水器,等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障, 均提供购货凭证,享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。(温馨提示:安利公司从未授quan 某宝 某东等平台,这些平台销售均为 假货,请从zheng 规平台购买,产品质量有保障 | |
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