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很多人一说到减肥就觉得要节食,其实这是非常错误的。陈君石院士在首届中国肥胖大会的致辞中提到:“肥胖其实是一种营养不良”。这里就包含了,如果一味地节食,身体里反而会缺乏很多能帮助减肥的营养素。 首先是缺乏膳食纤维导致肥胖。中国营养学会建议,成人每人每天膳食纤维摄入量为25~30克,但中国居民实际人均日摄入膳食纤维的量仅11克,不到推荐摄入量的50% 膳食纤维能增加人体消化道中粪便的量,刺激肠道从而促进肠道蠕动,帮助排便,保持肠道健康。膳食纤维还能增加饱腹感,延长胃的排空时间,减少食物的摄入量,有利减重 欢迎光临安利日用品公司: 本店办理安利卡,供应安利全线产品(安利日用品 ,纽崔莱 ,雅姿, 皇后锅 ,益之源净水器,等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障, 均提供购货凭证,享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。(温馨提示:安利公司从未授quan 某宝 某东等平台,这些平台销售均为 假货,请从zheng 规平台购买,产品质量有保障) | |
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