衡阳市安利纽崔莱产品供应服务 (产品供销 - 日用百货)

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衡阳市安利纽崔莱产品供应服务


很多人一说到减肥就觉得要节食,其实这是非常错误的。陈君石院士在首届中国肥胖大会的致辞中提到:“肥胖其实是一种营养不良”。这里就包含了,如果一味地节食,身体里反而会缺乏很多能帮助减肥的营养素。
首先是缺乏膳食纤维导致肥胖。中国营养学会建议,成人每人每天膳食纤维摄入量为25~30克,但中国居民实际人均日摄入膳食纤维的量仅11克,不到推荐摄入量的50%
膳食纤维能增加人体消化道中粪便的量,刺激肠道从而促进肠道蠕动,帮助排便,保持肠道健康。膳食纤维还能增加饱腹感,延长胃的排空时间,减少食物的摄入量,有利减重


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最后更新: 2022-06-10 09:24:43
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