唐山市安利纽崔莱产品专卖店 (产品供销 - 日用百货)
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芒种，即“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。它是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，标志着仲夏时节的开始。 此时进入典型的夏季气候，中午气温较高，空气潮湿闷热。炎炎高温会使人心率加快，导致人体大量流汗，“汗为心之液”，过多流汗会耗伤心气，因此夏季要“静养勿躁”，保持心情平和愉悦，所谓“心静自然凉”。 芒种·三宜 避暑 盛夏天气转热，身体出汗量增多。随着汗液大量排出的还有负责维持神经、肌肉正常功能的钾元素。若体内的钾没有得到及时补充，容易被暑气困扰，出现倦怠疲劳、精神不振等症状。 日常饮食可适量多食含钾较多食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、香蕉、油菜、芹菜等。 饮茶 夏季暑气过重，以饮绿茶为佳。绿茶中含有丰富的矿物质以及多种维生素，能清除自由基，抑制脂质过氧化，维持细胞正常代谢。绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴。 但绿茶微寒，易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应少喝或不喝。 午憩 民谚云：“芒种夏至天，走路要人牵。”形象地描述了人们在此时节易感到慵懒、疲劳、没精神的状态。 建议饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳、恢复体力；也可在午间适当晒晒太阳，以顺应阳气充盛的时机，有利于气血运行，振奋精神。 芒种·三忌 贪凉 芒种后气温升高加快，为散发体内热能，人体毛孔扩张，出汗增多，若过度贪凉，易导致热伤风的发生。 要注意补充水分以加快代谢速度，使内热尽快排出。开空调时不要让室内温度低于26℃，进入空调房前，最好提前将汗擦干，以免机体忽冷忽热而致病。 湿气 随着降雨量增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。 中医认为，湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、粳米粥等。 熬夜 夏季气温炎热、湿度增高，人体心脏负荷逐渐加重。这段时间也是心脑血管疾病高发的时节，要特别注意心肺的养护。 平时要保持规律作息、少熬夜，避免情绪过于紧张。可食用养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。 芒种饮食：食宜清补，苦夏不苦 苦夏开始，人们常常食欲下降，而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。芒种饮食要遵循以下原则：清淡为主，切忌贪凉，苦夏“吃点苦”。 夏季饮食应少荤多素，宜多食新鲜果蔬。蔬菜和水果所含的维生素C对保持血管健康有益；其中的膳食纤维可帮助保持大便通畅、减少体内毒素。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。 明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。 绿豆汤是消暑佳品，有清热解毒，降火消暑的功效。其含有丰富的蛋白质，B族维生素和钙、磷、铁等微量元素，具有较高的营养价值。 所谓“苦夏食苦夏不苦”，苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子等，对人体大有裨益。 苦瓜又名凉瓜，富含蛋白质、膳食纤维和维生素C、B1、B2、胡萝卜素等营养素。生食苦瓜可养血滋肝，能够解除身体疲劳，具有益气养血、清心明目的功效。 运动原则：适量即可，早晚为宜 运动时间建议选择在气温较凉爽的清晨或傍晚。可在公园、森林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。 运动适量，别追求大汗淋漓。运动时必须保证足量饮水，如流汗过多，可适当饮用淡盐水或淡糖水，切勿贪凉。 运动后忌大量饮用冰镇饮料，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起多种疾病。 欢迎光临安利日用品公司： 本店办理安利卡，供应安利全线产品（安利日用品 ，纽崔莱 ，雅姿， 皇后锅 ，益之源净水器，等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障， 均提供购货凭证，享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。（温馨提示：安利公司从未授quan 某宝 某东等平台，这些平台销售均为 假货，请从zheng 规平台购买，产品质量有保障） | |
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