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燕麦是最优秀的谷物之一 营养专家认为燕麦不仅是一种血脂友好型食物,适合高血脂、高血压和冠心病患者长期食用,它还是一种高营养机制的主食。 中国居民膳食指南建议,成人每天应摄入250~400克主食类食物,其中包括全谷物和杂豆50~150克,薯类50~100克。燕麦作为主食,其优势体现在3个方面: 1营养素含量高 燕麦中的蛋白质、钙含量是谷物中最高的,儿童食用燕麦替代部分精白米面,有利于生长发育。 成年人将燕麦作为主食,有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。 2辅助控糖 同样是高碳水化合物主食食材,相比于大米白面制成的主食,燕麦的餐后血糖上升速度较慢,并有利于提高胰岛素敏感性。 3预防便秘 燕麦堪称“天然肠道清道夫”,富含不可溶性的膳食纤维,可以防止便秘。食用后易产生饱腹感,延缓胃肠的排空时间,一定程度上预防肥胖。 欢迎光临安利日用品公司: 本店办理安利卡,供应安利全线产品(安利日用品 ,纽崔莱 ,雅姿, 皇后锅 ,益之源净水器,等等。 提供you 质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障, 均提供购货凭证,享 有 7--30天退换货保障。在此购买可以享 有 完善的售后服务。(温馨提示:安利公司从未授quan 某宝 某东等平台,这些平台销售均为 假货,请从zheng 规平台购买,产品质量有保障) | |
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