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对于一些特殊情况,如孩子受伤、感染、手shu后,可以适当增加维生素C的供给,以促进恢复。那么日常生活中,维生素C的食物来源有哪些呢? 维生素C的食物来源 日常生活中,为了预防儿童维生素C缺乏,平时应该多吃含维生素C丰富的食物,比如鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒、柚、柠檬和绿叶蔬菜等食物。 虽然我们可以通过多吃含维生素C的食物来补充维生素C,但是有很多因素会导致维生素C流失而影响摄入量。 维生素C的流失 维生素C极易溶于水,而且很不稳定。菜肴加热煮沸时间过长或者放置的太久,蔬菜被剁、切、挤压后,维生素C都会有所损失。所以家长要注意改进烹调方法,尽量减少维生素C在烹调过程中的损失。 但是由于以上因素的存在,家长可能很难保证孩子在日常饮食中吸收到足够的维生素C,而维生素C在人体不能自身合成,必须靠外界摄取,所以食用维生素C补充食品就显得很有必要。 纽崔莱维生素C片(儿童型) 每片提供30毫克全天然维生素C,全部从针叶樱桃中提取,保证了纯天然的维生素C成分; 作为日常饮食以外的补充,能很好地满足儿童对维生素C的需求,增强免疫力,增加对铁的吸收,预防疾病,促进儿童健康成长; ?具有鲜美、浓郁的樱桃芳香,口味怡人; ? 可嚼食,方便儿童食用; 不添加人造香料、合成色素或防腐剂,安全放心有保障,家长可让孩子放心食用。 | |
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