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摄入维生素B2需注意 维生素B2有“三怕”! 怕水:维生素B2属于水溶性维生素,因此它会随水流失,如淘米就会损失掉不少维生素B2,另外,很多地方爱吃的捞饭,其中的维生素B2也仅能保留约50%。 怕光:维生素B2很怕光,尤其是紫外线。牛奶中含维生素B2,所以我们平时买到的奶袋子里边都有一个黑涂层,这就是为了避光,所以透明玻璃瓶买的的牛奶会丢失维生素B2,最好不要选。 怕碱:碱是大多数维生素的天敌,维生素B2也不例外。因此,熬粥和焯绿菜不建议加碱。 另外,新鲜蔬菜和肉蛋奶中所含的维生素B2都不算很丰富,所以防止维生素B2缺乏的最好 方法应该是合理搭配,均衡膳食,并在购买烹饪方法上注意以上“三怕”。 欢迎光临安利日用品公司: 本店办理安利卡,供应安利全线产品(安利日用品 ,纽崔莱 ,雅姿, 皇后锅 ,益之源净水器,等等。 提供优质服务、让您省心放心。 所有安利产品质量保障, 均提供购货凭证,享受7--30天退换货保障。在此购买可以享受完善的售后服务。(温馨提示:安利公司从未授权某宝某东等平台,这些平台销售均为假货,请从zheng 规平台购买,产品质量有保障)请加VX:13530420909 | |
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