正确补充叶酸有助提升怀孕成功率 (综合服务 - 医疗保健)
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正确补充叶酸有助提升怀孕成功率 | |
美哈佛实验证实：正确补充叶酸有助提升试管婴儿成功率！ 准备怀孕、求子多年的夫妻肯定对“叶酸”这个备孕必备营养不陌生。叶酸被认为能减少胎儿发育初期出现神经管缺陷的机率，而更有实验证实，正确补充叶酸能提升试管婴儿怀孕成功的机率！ 什么是叶酸？ 叶酸，又称维生素Ｂ９，是Ｂ群维生素的成员之一，为水溶性;也是细胞分裂、合成蛋白质与形成ＤＮＡ的重要养分。胎儿在早期大脑发育过程中使用母亲体内的叶酸供应。当叶酸不足时，儿童发生神经管缺陷的风险更大，更可能导致脊柱裂。 实验证实，补充叶酸提升试管婴儿成功率！ 2014年在美国妇产科医学会期刊（Obstetrics and Gynecology）有一项美国哈佛大学的研究发现叶酸可以增加试管婴儿的怀孕率。 这项研究是针对准备接受试管婴儿的妇女以问卷的方式调查他们在过去一年的饮食习惯，包括食物的种类和量；以及服用综合维它命等营养品的厂牌和数量。研究者依据这些资料计算出每位妇女在过去一年的叶酸摄取量，再依照叶酸摄取量从高到低分成四组，比较各组间怀孕率的差别。 结果发现这些妇女平均的叶酸摄取量是每天1778微克（等于1.778毫克），叶酸的总摄取量和怀孕率有正相关性。也就是说，叶酸摄取量愈高的妇女，怀孕率愈高。 叶酸总摄取量从最低到最高的四组妇女怀孕率分别是39%、56%、58%、63%。从营养品摄取叶酸最多（每天大于800微克），比最少（每天小于400微克）的妇女活产率高出20%。从食物中获取叶酸多少也有类似的趋势，只是差异比较小。 叶酸对试管婴儿的好处 · 受精率提高 · 提高胚胎存活率 · 改善周期 · 提高了植入率 如何补充叶酸？ 研究显示，在试管婴儿期间服用叶酸可以提高成功率。建议每日补充８００微克的叶酸。每日摄取量应低于１０００微克。 食物中的叶酸含量 由于叶酸愈热容易流失，食物中的叶酸会根据烹煮方式而有不同的含量。 · 牛肝3盎司：215微克 · 菠菜0.5杯煮沸：131微克 · 黑眼豆0.5杯煮沸：105微克 · 白饭0.5杯煮熟：90微克 · 芦笋4根煮熟：89微克 · 布鲁塞尔豆芽0.5杯煮沸：78微克 · 生菜1.0杯切碎：64微克 · 酪梨0.5杯生吃：59微克 · 菠菜1杯生吃：58微克 · 花椰菜0.5杯煮熟：52微克 因为叶酸是一种水溶性维生素，就算补充过量也可以经由尿液排出，因此，过量服用叶酸的风险很低。不过，服用过多的叶酸可能掩盖维生素Ｂ－１２缺乏症的症状，因此准备试管婴儿的女性，应该将每日摄入的叶酸保持在１０００微克以下。 http://www.whtxdy.cn | |
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